김바람의 바람

결정 장애의 심리학: 선택이 많을수록 행복할까?

우리는 수많은 선택 속에 살고 있습니다. 아침에 일어나 무엇을 입을지부터 시작해 점심 메뉴, 스마트폰 기종, 연인과의 데이트 장소, 심지어 어떤 길로 출근할지도 선택의 연속입니다. 이렇게 자유롭게 선택할 수 있는 사회는 분명 과거보다 더 나은 것처럼 보입니다. 하지만 이상하게도 우리는 점점 더 피곤하고, 결정 내리기가 어려워지고, 어떤 선택을 하더라도 만족하지 못하는 경우가 많습니다. 이런 현상을 가리켜 심리학에서는 '결정 장애'라고 부르며, 이와 관련된 다양한 연구와 이론들이 존재합니다.  심리학자 셰나 아이엔가(Sheena Iyengar)와 마크 레퍼(Mark Lepper)는 흥미로운 실험을 통해 이 현상을 설명했습니다. 그들은 슈퍼마켓에서 잼을 진열한 후, 일부 손님들에게는 6가지 종류의 잼을 보여..

우리는 살아가면서 다양한 정보에 노출되고, 그 정보를 바탕으로 판단을 내리곤 한다. 그런데 어떤 사람들은 똑같은 상황에서도 완전히 다른 해석을 내놓는다. 같은 뉴스를 보고도 누군가는 진실이라고 믿고, 다른 누군가는 조작된 정보라고 생각한다. 왜 이런 차이가 발생할까? 바로 확증 편향(Confirmation Bias) 때문이다. 확증 편향은 자신이 이미 믿고 있는 신념을 뒷받침하는 정보만 선택적으로 받아들이고, 반대되는 정보는 무시하거나 배척하는 심리적 경향을 의미한다. 이러한 심리적 착각이 우리의 사고와 판단에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 극복하는 방법은 무엇인지 살펴보자. 1. 확증 편향이란?확증 편향은 사람들이 자신의 기존 신념을 강화하는 정보만을 선별적으로 수집하고 해석하는 인지적 오류이다...

인간의 학습과 망각 메커니즘우리는 왜 같은 실수를 반복할까? 인간은 실수를 통해 배우는 존재라고 하지만, 놀랍게도 같은 실수를 반복하는 경우가 많다. 시험을 앞두고 미리 공부해야 한다는 걸 알면서도 벼락치기를 하거나, 다이어트를 결심했지만 야식의 유혹을 뿌리치지 못하는 경험은 누구나 해봤을 것이다. 이러한 반복적인 실수는 단순한 기억력 부족 때문이 아니라, 인간의 뇌가 정보를 저장하고 망각하는 방식, 그리고 학습 패턴과 깊은 관련이 있다. 이를 이해하기 위해 먼저 인간의 학습과 망각 메커니즘을 살펴볼 필요가 있다.  인간의 학습 과정은 새로운 정보를 받아들이고, 이를 장기 기억으로 전환하는 과정에서 이루어진다. 단기 기억은 빠르게 저장되지만, 오랜 시간 지속되지 않는다. 예를 들어, 어떤 사람의 전화번호..

인간은 모두 같은 시간을 살고 있지만, 체감하는 시간의 흐름은 사람마다 다르게 느껴집니다. 어린 시절의 여름 방학은 길게 느껴지지만, 성인이 되어 바쁜 일상을 보내다 보면 시간이 너무 빠르게 지나간다고 생각하게 됩니다. 왜 우리는 같은 1분, 1시간, 1년을 다르게 느끼는 것일까요? 이 글에서는 시간이 느리게 흐르는 순간과 인간이 시간을 인식하는 방식에 대해 심리학적 이론과 실험을 바탕으로 깊이 있게 탐구해 보겠습니다.1. 시간 인식은 주관적이다시간은 객관적으로 측정할 수 있는 물리적 개념이지만, 인간이 느끼는 시간은 철저히 주관적인 경험입니다. 우리의 뇌는 시간의 흐름을 절대적인 방식으로 측정하는 것이 아니라, 경험과 감각을 바탕으로 조절합니다. 즉, 시간이 빠르게 혹은 느리게 느껴지는 것은 우리가 외..

인간은 태어나면서부터 끊임없이 주변을 살피고 다른 사람들과 자신을 비교하는 존재다. 사회적 환경 속에서 우리는 늘 자신이 어디쯤 위치해 있는지 파악하려 하며, 이러한 비교 과정은 우리의 자존감, 행복, 동기 부여, 심지어는 삶의 방향성까지 결정짓는다. 이러한 현상을 설명하는 것이 바로 사회 비교 이론(Social Comparison Theory)이다. 1954년 사회심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)가 제안한 이 이론은 인간이 스스로를 평가하기 위해 타인과 비교하는 심리를 설명한다. 사람들은 자신이 잘하고 있는지, 부족한지, 혹은 더 나아지려면 어떻게 해야 하는지를 판단하기 위해 끊임없이 타인의 행동과 성취를 참고하는데, 이는 단순한 습관이 아니라 인간의 본능적인 심리 메커니즘에 가깝다...