김바람의 바람

사랑은 감정적인 경험이지만, 그 근본적인 작용은 우리의 뇌에서 일어나는 화학적 변화에서 비롯됩니다. 누군가를 좋아하게 되고, 끌리며, 결국 사랑에 빠지는 과정에서 우리의 뇌는 다양한 신경전달물질과 호르몬을 분비하며 복잡한 변화를 거칩니다. 이번 글에서는 사랑이 시작될 때 뇌에서 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 이 과정이 어떻게 우리의 행동과 감정에 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 첫눈에 반하는 순간: 도파민과 노르에피네프린의 폭발첫 만남에서 강한 끌림을 느낀 적이 있나요? 이는 단순한 감정이 아니라, 뇌에서 분비되는 **도파민(Dopamine)**과 노르에피네프린(Norepinephrine) 때문입니다. 도파민은 행복과 보상을 담당하는 신경전달물질로, 우리가 무언가를 강하게 원할 때 분비..

우리의 머릿속에서는 수많은 생각과 감정이 끊임없이 움직입니다. 하지만 때때로 우리는 자신의 신념이나 행동이 서로 충돌하는 상황을 겪습니다. 예를 들어, 건강을 위해 금연해야 한다고 생각하면서도 계속해서 흡연을 하는 경우가 있습니다. 이러한 심리적 불편함을 설명하는 개념이 바로 ‘인지 부조화(cognitive dissonance)’입니다.인지 부조화란 사람이 두 가지 이상의 상반되는 신념이나 태도를 동시에 가질 때 느끼는 불편한 감정을 의미합니다. 이 불편함을 해소하기 위해 우리는 행동을 바꾸거나, 기존의 신념을 수정하거나, 새로운 이유를 만들어 자신을 합리화합니다. 이 개념은 1957년 심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)에 의해 처음 제안되었으며, 이후 다양한 연구를 통해 인간 행동과 심..

좋은 인간관계를 유지하는 데 가장 중요한 것은 바로 대화입니다. 우리는 일상에서 가족, 친구, 동료 등 수많은 사람과 대화하며 살아가지만, 제대로 된 대화 기술을 익히지 않으면 관계가 서먹해지거나 오해가 생길 수도 있습니다. 오늘은 인간관계를 더욱 원활하게 만드는 대화 기술 10가지를 소개해 드릴게요! 1. 적극적으로 경청하기말을 잘하는 것도 중요하지만, 잘 듣는 것은 그보다 더 중요합니다. 많은 사람들이 대화할 때 상대방의 말을 듣기보다는 다음에 할 말을 생각하느라 정신이 팔려 있죠. 하지만 진정한 대화는 상대의 이야기에 집중하고 공감하는 것에서 시작됩니다.📌 실천법:눈을 맞추고 고개를 끄덕이며 듣기"그렇구나!", "정말? 그다음엔 어떻게 됐어?" 같은 반응 보이기상대가 말하는 동안 끼어들지 않기💡..