인간의 삶에서 불안과 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 스트레스는 신체적으로나 정신적으로 긴장감을 유발하며, 생존을 위한 방어 기제로 작용하기도 한다. 불안은 위험을 예측하고 대비하게 만드는 심리적 반응으로, 과거 인류가 생존하는 데 필수적인 요소였다. 하지만 현대 사회에서 이러한 감정들은 우리 삶을 지배하며, 때로는 생산성 저하와 정신 건강 문제를 초래할 수 있다. 특히 불안과 스트레스가 지속될 경우, 사람들은 합리적인 판단을 내리기 어렵고, 감정적인 반응을 보이게 된다. 예를 들어, 시험을 앞둔 학생이 긴장감 때문에 평소보다 낮은 성적을 받거나, 직장인이 중요한 발표를 앞두고 극도의 불안을 느껴 실수를 범하는 경우가 있다. 이러한 반응은 우리 두뇌에서 발생하는 생리적 현상과 밀접한 관련이 있다.불안과..
