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JooBu Info/joobu 생활정보

수원 KMI 건강검진 후기｜대장내시경 준비·과정·총정리 수원 kmi 건강검진kmi종합검진 경험을 바탕으로 준비 과정부터 진행 얼마 전 수원 KMI 건강검진센터에서 종합검진을 받고 왔습니다.^^준비 과정부터 검사 당일 경험까지 궁금해하시는 분들이 많을 것 같아 후기를 정리해 보려고 합니다. 저는 2년에 한 번 수원 kmi 건강검진센터에서 종합검진을 받고 있습니다.매번 평일에 받았었는데 이번에는 주말에 예약을 했어요!하지만 주말예약은 하늘에 별따기더라고요.저는 3월에 예약을 했는데 7월에 받았어요.그만큼 경쟁률이 높습니다. ㅎㅎ 대장 내시경 준비과정이번에는 대장내시경까지 예약을 했는데요 6년 전에 검진을 하고 오랜만에 하게 되었습니다.아무래도 대장내시경은 준비할 게 많아서 자꾸 피하게 되더라고요 ㅋ이번에는 마음을 강하게 먹고 준비했습니다. 대장내시경 예약을 하.. 더보기
장기미종사자교육 실제 후기｜등록 방법·교육 내용·꿀팁 보육교사 장기 미종사자 교육은 일정 기간 현장을 떠났던 교사가 복귀 전에 반드시 이수해야 하는 의무교육입니다. 제가 실제로 신청해 들은 과정과 준비 과정, 느낀 점을 정리해 복귀를 준비하시는 분들께 도움이 되고자 글을 남깁니다. 안녕하세요~ Choi JooBu입니다 😊저는 15년 넘게 전업주부로 지내다가 다시 사회로 나가게 됐어요 ^^그래서 예전에 따 두었던 보육교사 자격증을 꺼내 봤는데요~꼭 어린이집에 안 가더라도 일단 다시 교육을 받았습니다.사람 일은 어떻게 될지 모르거등요~!!ㅎㅎ장기 미종사자 교육은요~ 보육교사가 일정 기간 동안 현장을 떠난 경우 다시 근무를 시작하기 전에 꼭! 들어야 하는 의무교육입니다저도 직접 신청해서 들어봤는데 오늘은 그 과정을 제 경험담과 함께 정리해 보려고 합니다.혹시.. 더보기
비타민 먹는 시간 | 아침·저녁·공복 섭취 효과 총정리 비타민 먹는 시간대, 언제 먹어야 효과적일까?하루 종일 바쁘게 움직이다 보면, 건강을 위해 챙겨 먹는 비타민 한 알이 큰 위로가 됩니다. 하지만 생각보다 많은 분들이 “아무 때나 먹으면 되는 것 아니야?”라고 생각하시죠. 사실 비타민은 섭취 시간과 방법에 따라 흡수율이 달라지고 효과도 달라집니다. 특히 아침에 먹는 것이 좋은 비타민이 있는가 하면, 저녁에 먹어야 흡수가 더 잘 되는 비타민도 있습니다.이번 글에서는 비타민C, 비타민D, 종합비타민, 비타민B군, 비타민E 등 대표적인 비타민들의 섭취 시간대와 주의사항을 상세히 정리했습니다. 마지막에는 한눈에 보기 좋은 표로 정리했으니 끝까지 읽어보세요! 왜 비타민 먹는 시간이 중요할까? 비타민은 영양소의 특성에 따라 수용성과 지용성으로 나눌 수 있습니다.수.. 더보기
손목터널증후군 초기 증상? 주부 손목 통증 집에서 관리하는 법 주부 손목 통증은 대부분 설거지, 빨래, 청소, 장보기처럼 반복적인 집안일에서 시작됩니다. 저 역시 설거지 후 손목이 욱신거리거나 청소를 하고 나면 저릿한 통증을 자주 느꼈습니다. 처음에는 ‘조금 쉬면 괜찮아지겠지’ 했지만, 시간이 지나면서 통증이 잦아지고, 물건을 들 때 힘이 빠지는 증상까지 나타났습니다. 사실 이런 주부 손목 통증은 단순한 피로가 아니라, 손목터널증후군 같은 생활 질환의 초기 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 제가 직접 경험하며 시도해본 손목 통증 관리법 5가지를 정리해 보겠습니다. 주부에게 흔한 손목 통증의 원인 손목은 작은 관절이지만 하루 종일 쉬지 않고 움직입니다.특히 주부의 생활 패턴은 손목을 혹사시키기 딱 좋은 구조입니다.설거지: 반복되는 비틀기 동작걸레질: 손목을 꾹꾹 누.. 더보기
레고 벼룩시장( ft.브릭동네 페스티벌) 다녀온 후기 중학생 아들이 레고 수집을 하다 보니 자연스럽게 레고 벼룩시장까지 찾아가게 됐어요. 중고 레고를 저렴하게 사고 싶거나 희귀한 제품을 찾는 분들에게 도움이 될까 해서, 직접 다녀온 레고 벼룩시장 후기와 , 분위기를 정리해 보려고 합니다. 저희 아들 쌍둥이 중 1번은 비싼 취미를 가지고 있습니다.바로바로 레고 수집인데요....에휴 .......한숨이 나옵니다..ㅎㅎ 사실 레고는 어른들도 수집하기에는 부담스러운 가격으로 중학생인 아들에게는 어울리지 않는 취미일 수도 있어요.하지만 하지 말라고 말하지는 못하는게 엄마마음 입니다 ㅠㅠ 그래서 저희 아들은 용돈을 전혀 쓰지않고오로지 레고 살 때만 돈을 쓰고 있습니다.(많이는 못하지만 저축도 합니다 ^^) 하지만 비싼 레고를 정가 주고 사기에는 좀 아깝다고 생각.. 더보기
발 뒤꿈치 각질 관리, 나이 들수록 꼭 필요한 이유｜집에서 꾸준히 관리하는 방법 발 뒤꿈치 각질은 나이가 들수록 더 심해지는 대표적인 피부 변화 중 하나입니다. 특정 계절에만 생기는 문제가 아니라, 계절이 바뀔 때마다 반복적으로 고민하게 되는 부위이기도 하죠. 이번 글에서는 발 뒤꿈치 각질이 생기는 원인부터, 나이가 들수록 심해지는 이유, 그리고 집에서 꾸준히 관리할 수 있는 방법까지 한 번에 정리해 보았습니다.신발이 가벼워지는 시기나, 건조함이 심해지는 계절이 오면 자연스럽게 발 뒤꿈치가 신경 쓰이기 시작합니다. 저도 그중 한 명이었어요.겨울 동안 양말과 운동화 속에 가려져 있던 발은 어느새 하얗게 갈라진 뒤꿈치가 되어 있더라고요.그런데 이 각질, 단순히 보기 흉한 문제만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요?발 뒤꿈치 각질은 왜 생길까?1. 반복되는 마찰과 압력발은 하루 중 가장 많이.. 더보기
갱년기 체크리스트와 건강관리, 지금부터 준비해요 갱년기인가? 노화인가?갱년기 엄마와 사춘기 아들들 사이, 흔들리는 나를 위한 이야기1. 갱년기는 왜 오는 걸까?갱년기는 단순히 나이가 들어서 오는 게 아니에요.의학적으로는 여성의 난소 기능이 서서히 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다.여성의 생식능력이 감소하며, 생리가 완전히 멈추는 폐경 전후 시기(약 45~55세)에 나타나는 자연스러운 생리적 과정입니다.이 시기를 중심으로 나타나는 다양한 신체적·심리적 증상들을 통틀어 ‘갱년기 증후군'이라고 부르기도 해요.✅ 갱년기는 언제 시작되나요?단계시기특징전갱년기보통 40대 중반~후반생리 불규칙, 미묘한 증상 시작폐경평균 50~52세12개월 이상 생리가 완전히 멈춘 시점후갱년기폐경 후 수년간안면홍조는 줄지만, 골다공증·심혈관 .. 더보기
김치냉장고 보관 금지 음식 총정리-이건 절대 넣지 마세요 김치냉장고에 넣어도 되는 음식과 넣으면 안 되는 음식 총정리!김치냉장고, 정말 유용하죠? 특히 김치를 오래 보관하거나 장류, 절임류를 좋아하는 집에서는 거의 필수템이에요. 하지만, 모든 음식을 김치냉장고에 넣는 건 오히려 음식 맛을 해치거나 상하게 만들 수 있습니다. 오늘은 김치냉장고에 넣어도 되는 음식과 넣으면 안 되는 음식을 쉽고 자세하게 정리해드릴게요! ▶김치냉장고에 넣어도 되는 음식1. 김치김치냉장고의 주인공이죠! 깍두기, 묵은지, 열무김치, 갓김치 등 다양한 김치를 장기 보관해도 맛이 변하지 않고 숙성이 잘 돼요.2. 젓갈류 (명란젓, 오징어젓, 창란젓 등)비린내 없이 신선하고 오래 보관하기에 딱 좋아요. 짠 음식이라 실온에 둘 것 같지만, 온도 유지가 중요한 식품입니다.3. 장아찌, 절임류마.. 더보기

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