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Joo Bu Journal11

갱년기 체크리스트와 건강관리, 지금부터 준비해요 갱년기인가? 노화인가?갱년기 엄마와 사춘기 아들들 사이, 흔들리는 나를 위한 이야기갱년기는 왜 오는 걸까?갑자기 달라진 내 몸, 혹시 갱년기?갱년기인지, 그냥 나이 든 건지 헷갈릴 때갱년기도 힘든데… 아이들 사춘기까지?이제부터는 내 몸을 챙겨야 할 시간나를 위한 다짐, 그리고 작은 용기1. 갱년기는 왜 오는 걸까?갱년기는 단순히 나이가 들어서 오는 게 아니에요.의학적으로는 여성의 난소 기능이 서서히 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어드는 시기를 말합니다.여성의 생식능력이 감소하며, **생리가 완전히 멈추는 폐경 전후 시기(약 45~55세)**에 나타나는 자연스러운 생리적 과정입니다.이 시기를 중심으로 나타나는 다양한 **신체적·심리적 증상들을 통틀어 ‘갱년기 증후군’**이라고 부르기도 .. 2025. 5. 19.
2025년 청소년 교육지원금 총정리|아이 키우는 집이라면 꼭 확인하세요 2025년 청소년 자녀 교육지원금 총정리 (지역별 지원 포함)중학생, 고등학생 자녀를 둔 부모라면 꼭 확인하셔야 할 정보입니다. 2025년에도 정부와 지자체는 교육비 부담을 덜어주기 위한 다양한 교육지원금 정책을 시행하고 있습니다.특히 요즘같이 물가가 오르는 시기에는, 아이들 한 명당 드는 교육비가 정말 부담이죠. 이 글에서는 2025년 기준, 청소년 자녀가 있는 가정이 받을 수 있는 교육지원금을 지역별로 정리해 드릴게요. 1. 교육급여 및 교육비 지원 (전국 공통)지원 대상: 기초생활수급자, 한부모가정, 차상위계층 가정의 학생지원 내용: 교육활동지원비, 교과서대금, 입학금·수업료, 급식비, 방과후 자유수강권, 정보화 지원신청 방법: 읍면동 주민센터 또는 교육비 원클릭 홈페이지에서 온라인 신청신청 기.. 2025. 5. 19.
김치냉장고 보관 금지 음식 총정리-이건 절대 넣지 마세요 김치냉장고에 넣어도 되는 음식과 넣으면 안 되는 음식 총정리!김치냉장고, 정말 유용하죠? 특히 김치를 오래 보관하거나 장류, 절임류를 좋아하는 집에서는 거의 필수템이에요. 하지만, 모든 음식을 김치냉장고에 넣는 건 오히려 음식 맛을 해치거나 상하게 만들 수 있습니다. 오늘은 김치냉장고에 넣어도 되는 음식과 넣으면 안 되는 음식을 쉽고 자세하게 정리해드릴게요! ▶김치냉장고에 넣어도 되는 음식 1. 김치김치냉장고의 주인공이죠! 깍두기, 묵은지, 열무김치, 갓김치 등 다양한 김치를 장기 보관해도 맛이 변하지 않고 숙성이 잘 돼요.2. 젓갈류 (명란젓, 오징어젓, 창란젓 등)비린내 없이 신선하고 오래 보관하기에 딱 좋아요. 짠 음식이라 실온에 둘 것 같지만, 온도 유지가 중요한 식품입니다.3. 장아찌, 절임류.. 2025. 5. 18.
40대부터 준비할 수 있는 자격증 정리|경력단절·재취업 추천 40대부터 준비할 수 있는 자격증, 현실적으로 정리해봤어요마흔이 넘고 나서 문득 드는 생각이 있었어요. ‘이대로 나이만 먹어도 괜찮을까?’ 아이들이 조금씩 손이 덜 가기 시작하니, 내 인생에도 뭔가 다시 시작하고 싶은 마음이 생기더라고요.막상 일을 다시 시작하려고 하면 제일 먼저 떠오르는 게 '자격증'이에요. 그런데 뭘 따야 할지도 모르겠고, 내 나이에 가능한 게 뭔지도 감이 잘 안 와요. 그래서 저처럼 다시 시작을 고민하는 분들을 위해 40대 이후부터 도전할 수 있는 자격증을 정리해봤어요.직접 경험하고 주변 엄마들, 선배들 이야기까지 들어가며 현실적인 기준으로 골라봤어요. 🧓 요양보호사취득 방법: 보건복지부 지정 교육기관에서 240시간 교육 → 필기+실기 시험 (합격률 85~90%)활용 분야: 재가요.. 2025. 5. 16.
SKT 유심 교체 문자 받고, 쌍둥이폰까지 3분 컷 교체 완료! 유심 유출 뉴스, 처음엔 실감이 안 났어요SKT 유심 정보가 유출됐다는 뉴스를 처음 봤을 땐, 솔직히 말하면 실감이 잘 안 났어요."유출은 이미 됐고, 유심 교체는 3시간줄서서가능"이라는 말에 걱정은 되지만 당장 뭘 할 수는 없었죠.그래서 예약을 걸어두고 일주일을 기다렸어요. 그동안 머릿속으론 온갖 생각이 오갔습니다.특히 제 휴대폰에는 은행 앱이 여러 개 깔려 있어서 혹시나 하는 마음에명의도용방지 서비스에 가입하려 했는데, 접속자가 너무 많아서 며칠간 아무것도 할 수 없더라고요.그 와중에 “시간도 지났고 괜찮은 것 같은데 꼭 바꿔야 하나?” 싶은 마음도 들고요.그렇지만 결국은 "해준다는데 받는 게 맞지"라는 결론!쌍둥이 아들들 폰까지 포함해서 총 3대를 한 번에 유심 교체하기로 마음먹었습니다.저는 SKT.. 2025. 5. 15.