새해 건강관리, 운동 시작 전 오메가3부터 챙겨야 하는 이유
새해 건강관리의 시작, 오메가3 꼭 챙겨야 하는 이유새해가 되면 가장 많이 떠올리는 단어가 있습니다.바로 운동, 그리고 건강입니다.헬스장 등록부터 식단 관리, 영양제까지“이번 해만큼은 몸을 좀 챙겨보자”는 다짐을 하게 되죠.그런데 막상 무엇부터 시작해야 할지 막막할 때,가장 많이 추천되는 영양제가 바로 오메가3입니다.오메가3는 꾸준히만 챙겨도혈관 건강, 눈 건강, 염증 관리까지 도움을 줄 수 있어새해 건강관리 입문용으로 부담이 적은 영양소입니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들어지지 않아음식이나 영양제로 반드시 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.대표적인 오메가3 성분은 다음과 같습니다.EPA: 혈중 중성지방 감소, 혈액순환 도움DHA: 뇌 기능, 기억력, 눈 건강에 도움등푸른 생선(..
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